Các chuyên gia khuyến cáo các bước chăm sóc răng miệng không được tùy tiện, không được gián đoạn mà phải thực hiện thường xuyên, đúng cách để răng được chắc, nướu không vi khuẩn và luôn khỏe mạnh. Muốn được như vậy thì bạn hãy loại bỏ hết các mảng bám và vi khuẩn dính chặt trong khoang miệng vì đây chính là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển.
Vệ sinh răng miệng thường xuên sẽ giúp ngăn chặn tình trạng sâu răng viêm lợi
Cách chăm sóc răng miệng tại nhà
– Chải răng 2-3 lần/ngày sau khi ăn và trước khi đi ngủ, với kem đánh răng có chứa Flour để ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Lựa chọn bàn chải lông mềm, kích thước đầu bàn chải nhỏ tránh làm tổn thương đến nướu.
– Dùng chỉ nha khoa để lấy các mảng bám thức ăn giữa các kẽ răng mà bàn chải không thể làm sạch được.
– Tiếp theo, súc miệng bằng nước muối pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng để hỗ trợ làm sạch vi khuẩn khoang miệng. Lưu ý súc miệng lại với nước sạch sau khi dùng nước muối.
– Và đừng quên vệ sinh lưỡi nhé!
Đánh răng là cách tốt nhất để ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây bệnh cho răng miệng. Tuy nhiên, nếu đánh răng không đúng cách ngược lại có thể gây tổn hại men răng.
* Cách đánh mặt ngoài và mặt nhai:
Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ với hàm răng, chải theo chiều từ chân răng đến mặt nhai với động tác tới lui nhẹ nhàng. Tránh chải răng theo chiều ngang vì nó sẽ làm mòn chân răng.
* Đánh mặt trong:
Đặt lông bàn chải theo chiều thẳng đứng và dùng đầu bàn chải nhẹ nhàng chải từ trên xuống dưới. Làm sạch lưỡi bằng cách dùng bàn chải cạo, hoặc cạo lưỡi bằng que cạo lưỡi.
Chải răng không đúng cách sẽ làm mòn men răng
* Ngoài ra cũng cần phải lưu ý thêm một số vấn đề:
– Thứ nhất, không nên đánh răng quá nhiều, quá nhanh, quá mạnh làm chảy máu nướu.
– Thứ hai, nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút để tránh làm tổn thương men răng.
– Thứ ba, nếu dùng bàn chải tự động phải sạch kỹ từng răng, vòng theo độ cong của nướu răng và hình dáng của răng để lấy hết các mảng bám trên răng, giữ đầu lông bàn chải ở từng răng trong vài giây để chải sạch rồi mới di chuyển qua răng kế tiếp.
Hạn chế thực phẩm ngọt, dính, dẻo hoặc giàu axit như bánh kẹo, mức, nước đường, nước ngọt có ga,… Những thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe, vừa tăng nguy cơ gây hại cho răng.
Nên ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm, mặc dù chế độ dinh dưỡng kém không trực tiếp gây bệnh răng miệng, nhưng bệnh răng miệng sẽ tiến triển nhanh hơn và nặng hơn ở những bệnh nhân có chế độ dinh dưỡng thiếu chất.
Ăn đa dạng loại thực phẩm để tăng sức cường sức đề kháng
Tăng cường ăn nhiều trái cây và rau xanh, vì chất xơ trong trái cây và rau xanh giúp làm sạch mảng bám răng trên răng.
Nên uống nhiều nước để tránh khô miệng. Bởi nó sẽ giúp tăng tiết nước bọt, có tác dụng bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong miệng.
Việc khám thường xuyên rất quan trọng để giữ cho răng và lợi khỏe mạnh. Các bệnh răng miệng ở giai đoạn đầu không có dấu hiệu rõ ràng, rất khó phát hiện. Do đó, bên cạnh chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà, nên khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần tại nha khoa để sớm phát hiện ra bệnh và có phương hướng điều trị kịp thời.
Khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần
Chăm sóc răng miệng tốt là tiền đề để răng nướu khỏe mạnh. Chỉ cần dành ít thời gian chăm sóc răng miệng mỗi ngày là bạn đã có thể sở hữu nụ cười tươi tắn, chắc khỏe rồi.
Nếu bạn còn thắc mắc nào khác về cách chăm sóc răng miệng đúng cách hoặc chữa trị các bệnh lý nha khoa thì đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi theo số tổng đài 0763296666 hoặc đến trực tiếp nha khoa Delia để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!
GIÁM ĐỐC CHUYÊN MÔN tại Nha Khoa Delia
- Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội chuyên Răng Hàm Mặt
- Bác sĩ nội trú Bệnh Viện Đại Học Y ( 2007-2011)
- Giám đốc chuyên môn nha khoa Delia
- 15 kinh nghiệm làm việc tại các hệ thống nha khoa lớn trên toàn quốc
- Chuyên gia sứ thẩm mỹ
- Thành viên Hiệp Hội Nha Khoa Châu Âu ESCD
